Туура тамактануу

Туура тамактануунун принциптерин билип, үй-бүлөөңүздөр менен колдонуңуздар!
Сиздин саламаттыгыңыз сиздин дасторконуңуздагы азык-түлүктөргө байланыштуу экенин унутпаңыз!

Азык түлүктөрдүн түрдүү топторун туура катышта колдонуңуздар!

Сиздин тамактануу рационуңузда жемиштер болуш керек!

Рационуңузга сөзсүз түрдө сүт жана сүт азыктарын киргизиңиз!

Бул азык түлүктөр курамында керектүү белокту камтыйт жана темирге бай!

Майларды, таттууларды жана тузду аз өлчөмдө жана сейрек колдонуӊуздар!

Транс-майларды колдонбоңуздар!

Курамында туз жогору болгон азык-түлуктөрдү пайдалуу жана толук баалуу азык-түлүктөргө алмаштырыңыздар!

Аз кандуулукту алдын алуу үчүн темирге бай азыктарды колдонуңуздар!

Аз кандуулукту алдын алуу үчүн фолий кычкылын колдонуңуздар!

Аз кандуулукту алдын алуу үчүн С витаминине бай азыктарды колдонуңуздар!

Аз кандуулукту алдын алуу үчүн А витаминине бай азыктарды колдонуңуздар!